Andrew Huberman

Protocols

Die Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper | Deutsche Ausgabe. Erfolgs-Routinen für mentale Stärke und maximale Energie. Originaltitel: Protocols. Science Based Tools for Everyday Life. 21,7 cm / 14,9 cm / 4,9 cm ( B/H/T )

EAN 9783426284865

Übersetzer Übersetzt von Horst Kappen, Ulrike Strerath-Bolz, Thomas Gunkel, Gisela Fichtl, Jochen Lehner

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752 Seiten

Oktober 2026

Knaur Balance

Verändern Sie Ihr Gehirn - Verändern Sie Ihr Leben Wären Sie gerne leistungsfähiger, fokussierter oder gelassener? Fällt es Ihnen schwer, gesunde und wichtige Routinen im Alltag konsequent umzusetzen? Mit diesem Buch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Science-Podcasts Huberman Lab schildert seine Ergebnisse aus zwei Jahrzehnten Forschung in diesem revolutionären Buch. Sein Geheimnis für wahre Spitzenleistung? Wissenschaft, die funktioniert. Keine graue Theorie, sondern glasklare, sofort anwendbare "Protokolle", also Erfolgs-Routinen, mit denen Biologie, Psyche und Nervensystem auf Erfolg programmiert werden können. Wissenschaft trifft auf Alltagsnutzen Lernen Sie neue Fähigkeiten in Rekordzeit, bauen Sie Stress ab und steigern Sie Ihre mentale Leistungsfähigkeit aufs Maximum.Niemand macht Neuroplastizität greifbarer und verständlicher als Huberman. Sein Ansatz ersetzt teueres Coaching: Viele seiner Biohacking-Stratgegien wirken direkt auf das Nervensystem und regen Veränderungen an; andere setzen Hormone frei, die mit unserem Nervensystem zusammenarbeiten, um Ausdauer, Motivation oder geistige Schärfe zu verbessern. Protocols gibt Ihnen die wissenschaftlichen Neuro-Methoden an die Hand, um Ihr Mindset optimal aufzubauen und zugleich Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Hier erhalten Sie:

- Fokus & Kreativität: Wenden Sie effektive Techniken an, um Ihre Geisteskraft auf Knopfdruck abzurufen und Blockaden zu lösen- Schlaf & Erholung: Optimieren Sie Ihren Schlaf, um sofort tiefere Regeneration zu finden- Die Biochemie des Erfolgs: Lernen Sie, wie Sie Hormone gezielt freisetzen, um Ausdauer, Kraft und geistige Schärfe zu verbessern.- Trainingsübungen und Ernährungstipps, die Ihren Körper gesund halten- Resilienz & Stressbewältigung: Mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken können Sie Ihr Nervensystem beruhigen, Stress im Alltag reduzieren und Ängste überwinden

Dieses Buch holt modernste Neurowissenschaft aus dem Labor direkt in Ihr Leben. Es ist Ihr unverzichtbarer, leicht umsetzbarer Begleiter, um voller Energie, widerstandsfähig und gesund durch den Alltag zu gehen.

Dr. Andrew Huberman ist Neurowissenschaftler und habilitierter Professor in der Abteilung für Neurobiologie, Augenheilkunde sowie Professor honoris causa für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine. Von ihm stammen zahlreiche bedeutende Beiträge auf den Gebieten der Gehirnentwicklung, Gehirnfunktion und neuralen Plastizität. Sein Labor veröffentlichte Beiträge in führenden wissenschaftlichen Journals wie Naturesowie bei BBC, Time, Scientific American und Discover.
Dr. Andrew Huberman ist ein McKnight-Stiftungs- und Pew-Stiftungs-Fellow und wurde 2017 mit dem Cogan-Preis der Association for Research in Vision and Ophthalmology ausgezeichnet.
Im Jahr 2021 startete Dr. Huberman den Huberman-Lab -Podcast. Dieser rangiert regelmäßig auf Platz #1 in den Kategorien Wissenschaft, Bildung sowie Gesundheit & Fitness.
https://hubermanlab.com/