Blick ins Buch

Carola Schark

Stuhlworkout für Senioren

23,5 cm / 16,8 cm / 1,5 cm ( B/H/T )
EAN 9783948106157
19,95 €
inkl. MwSt.
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140 Seiten
März 2025
Singliesel GmbH

Stuhl-Workout Mit Stuhl wird's cool
Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout
Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.
Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können.
Werden Sie fit mit: - Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung - Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen - 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien
Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank: - verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung - verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen - zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen

Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen. Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen - Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.