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Wenn die Nächte zur Belastung werden und Erholung ausbleibt, gerät der ganze Alltag ins Wanken. Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden und treffen Menschen jeden Alters. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren ihn stören und wie sich Schlaf im Lebensverlauf verändert. Er beschreibt die wichtigsten Schlafstörungen und bietet leicht umsetzbare Strategien für bessere Schlafhygiene - für mehr Ruhe, Energie und Stabilität.
Dr. med. Christian Thuile (geb.1967) ist einer der bekanntesten Experten für Naturheilkunde und integrative Medizin. Nach internationalen Studien und langjähriger Leitung einer Abteilung für Komplementärmedizin arbeitet er heute in einem Gesundheitszentrum mit Schwerpunkt Prävention. Als Autor zahlreicher Gesundheitsratgeber und gefragter Vortragender vermittelt er fundiertes medizinisches Wissen - ausgezeichnet u.-a. mit dem Wolfgang-KubelkäPreis.
Dr. Heike Torggler (geb. 1983) ist Psychologin mit eigener Praxis in einem interdisziplinären medizinischen Zentrum. Sie arbeitet in den Bereichen Schul- und Lernpsychologie, Stress- und Burnoutprävention, Sportpsychologie, Suchtprävention und Traumatherapie (Somatic Experiencing). Seit vielen Jahren ist sie als Referentin tätig, leitet Seminare zu Lernmotivation, mentalem Training und achtsamer Kommunikation und engagiert sich zudem sportpsychologisch, unter anderem als Vorstandsmitglied eines Fachvereins und Vortragende bei Fachtagungen.
