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"Darts ist zu 90 % mental, und der Rest spielt sich im Kopf ab."
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Spieler wie Luke Littler, Michael van Gerwen oder Gerwyn Price konstant auf einem Top-Niveau spielen und es schaffen, selbst unter höchstem Druck den Dart im Triple oder Doppel zu versenken? Natürlich verfügen sie über einen außergewöhnlichen Wurf. Gleichzeitig fokussieren sie sich einzig und alleine auf ihr Spiel, denken bereits ihre nächsten Darts und Aufnahmen voraus und bleiben auch in Drucksituationen mental stabil - während ihre Gegner noch mit der letzten Aufnahme hadern und um die gerade vergebene Chance wissen. Genau diese mentalen und kognitiven Fähigkeiten entscheiden im Dartsport häufig über Sieg oder Niederlage.
Dartspiele werden im Kopf entschieden zeigt, wie sich die entscheidenden kognitiven Fähigkeiten gezielt trainieren und nachhaltig verbessern lassen. Neben den wissenschaftlichen Grundlagen zu Konzentration, Flow, Selbstbewusstsein, Visualisierung und mentaler Belastbarkeit bietet es vor allem eines: einen hohen Praxisbezug für den Dartsport.
Erstmals werden zahlreiche dartspezifische Übungen und Trainingsformen vorgestellt, mit denen Spielerinnen und Spieler ihre mentale Leistungsfähigkeit systematisch (weiter-)entwickeln können. Ob das schnelle Berechnen optimaler Checkwege, das Umstellen nach einem Fehldart, das Treffen eines Doppelfeldes unter maximalem Gegnerdruck oder das Aufrechterhalten maximaler Konzentration über ein gesamtes Match: alle Übungen orientieren sich an realen Trainings- und Wettkampfsituationen.
Denn im Darts gewinnt nicht immer der Spieler mit der besten Wurftechnik - sondern häufig derjenige, der im entscheidenden Moment den klarsten Kopf behält.
Prof. Dr. Daniel Memmert ist Institutsleiter am Institut für Trainingswissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen u.a. in der Bewegungswissenschaft und der Sportpsychologie.
Sascha Dumke ist aktiver Dartsspieler und Gründer von 99darts - einer Plattform, die den Wurf analysiert und daraus ein gezieltes Training für Dartsspieler entwickelt.
