Stöbern
genialokal zum Startbildschirm hinzufügen
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Tippen Sie einfach auf Teilen:
Und dann auf "Zum Home-Bildschirm [+]".
Ihr gewünschter Artikel ist in 0 Buchhandlungen vorrätig - wählen Sie hier eine Buchhandlung in Ihrer Nähe aus:
Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten. Zusätzlich zum Manual ist eine Audio-CD mit Entspannungstexten lieferbar (ISBN 978-3-8017-2560-).
![Cover-Bild zum Titel 'HORMONSYSTEM BALANCE [432 & 528 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/7966da3b-bd11-4547-90b8-68dd849d7f7d/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden: DIE KOSMISCHE APOTHEKE [Übungs-CD 8]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/46e858da-a47b-4987-ab3e-3d64e16f04b4/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Platin [Alpha Flow Antiviral mit Großem Finale in 528 Hertz]' von 'Michael Reimann, Pavlina Klemm'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/a9d4bd89-395f-4de6-952c-348178cc9092/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'LICHTMEDIZIN EXTRA LANG [Jetzt mit 11 Minuten Bonus 528 Hertz DNA-Regeneration!]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/cb91537e-b478-4aa0-a3e1-57bfd58fd4f6/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden [Übungs-CD 4]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/fbf50656-fc67-4403-88a4-07ec0d07f340/1/daz4ed/image.jpg)
