Egor Egorov

10 Atemzüge und nie wieder müde

Das Trainingsprogramm für mehr Energie | Bewusst atmen lernen: Atemtechniken gegen Müdigkeit, Erschöpfung und Stress. 7. Auflage. Anzahl Fotos: 20. 20,6 cm / 13,2 cm / 1,6 cm ( B/H/T )

EAN 9783833880049

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176 Seiten

September 2021

Graefe und Unzer Verlag

"Weniger ist mehr" -- Was oft nur ein leeres Versprechen ist, ist in diesem Fall wissenschaftlich bewiesene Wirklichkeit. Wer weniger atmen muss, hat mehr Energie, eine bessere Gesundheit und eine höhere Stressresistenz. Jedoch ist die Optimierung unserer Atemweise oftmals schwieriger als viele andere Veränderungen in unserem Leben, weil das Atmen etwas so Unwillkürliches und Natürliches ist, dass wir ihm gar keine Aufmerksamkeit schenken. Wir zählen Schritte und Kalorien, aber nur ganz selten unsere Atemzüge. Doch mit dem nötigen Wissen und der richtigen Herangehensweise kann jeder Atemzug Ihr Leben komplett zum Positiven verändern! Sie atmen mit jedem Atemzug mehr Energie. Das erwartet sie im Buch "10 Atemzüge und nie wieder müde":- Einfacher und schneller Atemtest zum Energielevel messen- Verschiedene Atemtechniken und ihre Vorteile- Nützliche Atemübungen für den Alltag- Trainingsprogramme, um den eigenen Energielevel zu erhöhen- Tipps und Tricks für bessere Atmung - am Tag und in der Nacht- Sinnvoll und informativ formuliertes Wissen rund ums Thema Atmung Eine bessere Atmung führt zu einem höheren Energielevel. Er hält jung und bewahrt vor Krankheiten. Außerdem verbessert sich das Wohlbefinden, die Schlafqualität, die Konzentration, die Fitness und der Sex. Dieser Ratgeber zeigt, wie leicht es ist, mit dem neu entwickelten Atemtraining genau dies alles zu erreichen. In diesem Buch gibt es Übungen für gesunde und erkrankte Menschen, sowie Übungen mit Steigerungsmöglichkeiten für Sportler. Also, egal wer Sie sind, mit diesem Ratgeber steht Ihnen für eine bessere Atmung und ein gesünderes Leben nichts im Weg.

Dr. med. Egor Egorov ist Experte für Intervall-Hypoxie-Training. Nach seinem Medizinstudium in Russland hat er seine Facharztausbilidung in Deutschland gemacht. Er ist seit 20 Jahren forschend und lehrend tätig, ein gefragter Referent auf internationaler Bühne.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Das bringt Ihnen das Trainingsprogramm für mehr Energie Vorwort 1. Den eigenen Energielevel messen 2. Besser durch die Nase atmen 3. Perfektes Atmen im Alltag 4. Lieber weniger atmen als zu viel 5. Atmen und entspannen 6. Mehr Energie durch Mangel 7. Weniger anstrengen, mehr Leistung beim Sport 8. Den Energielevel erhöhen Glossar Infos & Tipps, die weiterhelfen Über den Autor