Achtsam aufrecht für unterwegs

Achtsam aufrecht für unterwegs bietet kurze, situationsangepasste Mini-Übungen für den Alltag - im Auto, in der Bahn, im Bus oder auf dem Rad. Statt eines festen Wochenplans finden Leserinnen und Leser hier sofort umsetzbare Impulse für typische Belastungssituationen unterwegs. So lassen sich Rücken, Haltung und Beweglichkeit auch dann unterstützen, wenn wenig Zeit oder wenig Platz zur Verfügung steht. Das Buch ist bewusst praktisch aufgebaut und richtet sich an Menschen, die ihren Rücken auch außerhalb von Zuhause oder Büro aktiv entlasten möchten.

Etienne Schäfer ist Trainer für Fitness, Ernährung & Rückengesundheit. Er steht für praktische, leicht umsetzbare Konzepte rund um Rücken, Haltung, Bewegung und Regeneration im Alltag.