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Ein aufgeblähter Bauch, Heißhunger oder dieses "nicht in Balance"-Gefühl sind oft erste Hinweise darauf, dass unser inneres Feuer - Agni - nicht richtig arbeitet. Ayurveda-Expertin Helena Himmelsbach erklärt, warum unser moderner Alltag dieses innere Feuer ständig überlastet, wie genau dort die typischen funktionellen Beschwerden entstehen und wie du deine Verdauung mit einfachen Routinen und bewusster Ernährung unterstützen kannst. Dabei geht es nicht darum, das Leben komplett umzukrempeln. Sondern darum, kleine Veränderungen zu finden, die zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passen. Für mehr Leichtigkeit, Energie und ein gutes Bauchgefühl - und zwar nicht nur für ein paar Tage.
Helena Himmelsbach ist Asienwissenschaftlerin, Ayurveda-Expertin und Inhaberin einer Praxis für ayurvedische Tiefenanalysen, Ernährungsberatung und ganzheitliche Begleitung. Mit @ayurvedawissen betreibt sie einen der größten deutschsprachigen Ayurveda-Accounts und begleitet Menschen ganzheitlich zurück in ihre Mitte und in ihre Kraft - mit Hilfe von Ernährung, Gesundheit, Stressmanagement und Routinen. Ihr erstes Buch Ayurveda-Routinen für jeden Tag erschien 2024 bei Gräfe und Unzer.
