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'Studien haben gezeigt, dass ...'
Diesen Satz habe ich in den vergangenen zehn Jahren unzählige Male gelesen. Je intensiver ich mich mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um Longevity beschäftigte, desto häufiger stellte ich jedoch fest: Viele Studien werden falsch interpretiert, ihre Aussagekraft überschätzt oder ihre Ergebnisse lassen sich gar nicht auf den Menschen übertragen.
Eigentlich sollte dieses Buch nie entstehen. Während ich die Empfehlungen für den ersten LONG.LIFE.STYLE-Band '132 Longevity-Hacks' recherchierte und jede einzelne anhand der verfügbaren wissenschaftlichen Evidenz überprüfte, zeigte sich, dass überraschend viele populäre Longevity-Tipps einer genauen Prüfung nicht standhalten. Was ursprünglich als kleines Kapitel über Mythen und Irrtümer geplant war, entwickelte sich schließlich zu einem eigenen Buch.
In diesem Buch entlarve ich 94 der bekanntesten Longevity-Mythen - sachlich, verständlich und auf Grundlage der aktuell verfügbaren wissenschaftlichen Evidenz. Ich zeige, was Studien tatsächlich aussagen, wo ihre Grenzen liegen und warum sich manche Empfehlungen bis heute hartnäckig halten, obwohl die Belege dafür erstaunlich dünn sind. Viele populäre Aussagen beruhen auf fehlinterpretierten Ergebnissen, Zell- oder Tierversuchen oder Studien mit erheblichen methodischen Schwächen. Andere verdanken ihre Verbreitung vor allem geschicktem Marketing.
Ein eigenes Kapitel 'Warnungen' geht noch einen Schritt weiter und beleuchtet Empfehlungen, die nicht nur fragwürdig, sondern möglicherweise sogar gesundheitlich riskant sind. Wer wissen möchte, was nach heutigem Wissensstand tatsächlich wirkt, findet die Antwort im ersten LONG.LIFE.STYLE-Band '132 Longevity-Hacks'. Zusammen zeigen beide Bücher, was nach heutigem Wissensstand wirklich wirkt - und worauf man getrost verzichten kann.
