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Alcançar uma elevada qualidade de vida requer abordagens artísticas e científicas. Considere a sua felicidade como um aparato maravilhoso, mas intrincado - que inclui numerosos componentes em movimento. Esses componentes abrangem seu senso de comunidade, qualidade do sono, bem-estar mental, saúde física e a condição do seu microbioma. Ao manter adequadamente todos esses componentes, você pode gerar prazer em situações em que ele pode ter sido esquecido, apreciar alegrias que podem ter passado despercebidas e demonstrar perseverança diante de provações que poderiam ter causado depressão e desesperança. Felizmente, existem pesquisas baseadas em dados que exploram métodos para aumentar a felicidade de uma pessoa, bem como planos cientificamente comprovados para aumentar a alegria. Deseja uma alta qualidade de vida? Tente obter prazer com suas atividades atuais! Para aumentar sua felicidade, esforce-se para obter maior prazer com suas experiências. Na verdade, esta instrução não poderia ser muito mais direta. No entanto, considere o seguinte: quantas das atividades que você realiza para manter uma boa qualidade de vida são genuinamente prazerosas para você?
