Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Mehrdurchblutung ist verbunden mit einem Gefühl der Entspannung.Außerdem neigt ein Muskel, der gearbeitet hat, reflektorisch besser dazu sich zu entspannen. Dabei nehmen Sie Anspannung und Entspannung in der Muskulatur bewusst wahr. Sie vergleichen muskuläre Anspannungs- und Entspannungszustände und können dadurch zunehmend Ihre Körperspannung kontrollieren.Ihre Körperwahrnehmung wird so verbessert.