DEHB ile Yasamak

Daha cok cabalamak ise yaramayabilir. Beyniniz farkli calisiyorsa sizin de farkli calismaniz gerekir.
Ödüllü YouTube kanali How to ADHDnin yaraticisi Jessica McCabe, kucaklayici bir dille kaleme aldigi bu dürüst ve samimi rehberde, onun beynine göre sekillendirilmemis bir dünyada hayatta kalmasini, hatta basarili olmasini mümkün kilan pratik stratejileri bizlerle paylasiyor.
Jessica on iki yasindayken DEHB Dikkat Eksikligi ve Hiperaktivite Bozuklugu teshisi aldi ve bir türlü anlayamadigi beyniyle mücadele etmeye basladi. Durmadan esyalarini kaybediyor, projelerini bitiremiyor, herhangi bir iste diger herkesten daha cok caba sarf etmesine ragmen sürekli basarisiz oluyordu. Otuz iki yasina geldiginde esinden bosanmis ve annesiyle yasamaya baslamis bes parasiz bir kadin olarak DEHBnin sebep oldugu zorluklara daha yakindan bakmaya karar verdi. Uzmanlara danisti, makaleleri yalayip yuttu ve kesfettigi her seyi YouTube kanalinda paylasti.
Uzun ugraslar sonucu elde ettigi bilgilerden yola cikarak kaleme aldigi bu kitapta hayatini degistiren araclara isik tutuyor ve herkesi DEHB gercegini görmeye davet ediyor. Jessicaya göre farkli calisan beyinlere uygun sekilde dizayn edilmemis bir dünyada yasamanin anahtari dogal egilimlerle savasmak degil, bu beyinlerle nasil is birligi yapilacagini anlamak. Yönetici islev bozuklugu, reddedilme hassasiyeti, dikkati düzenleme zorlugu gibi konulara aciklik getirerek DEHBnin gündelik hayati nasil etkilediginin anlasilmasini amaclayan Jessica sizi su stratejilerle donatacak
Sinyali artirmak ve gürültüyü azaltmak. Amaclarinizi gözle görülür bir yerde tutarak dikkatinizi toplamanin yollarini kesfedeceksiniz.
Yönetilmesi gereken seyleri azaltmak. Planlama ve önceliklendirme konusunda neden sorun yasadiginizi ögreneceksiniz.
Zaman bilgeligi kazanmak. Planlama yaparken geriye dogru calismayi ve bir seyi yapmak icin ihtiyaciniz olan gercek süreyi belirleyebileceksiniz.
Duygulari ögrenmek. Duygulari adlandirmak ve deneyimlemek icin kendinize izin vermeniz onlari daha kolay düzenlemenizi saglayacak.
Jessicanin cevrimici toplulugundan alintilar, bölüm özetleri ve nörocesitlilige uygun kisayollariyla DEHB ile Yasamak hem güclü yanlarinizi ve zorlandiginiz alanlari tanimaniza hem de sürec boyunca kendinize karsi anlayisli olmaniza yardim edecek.
DEHB dünyasi uzun yillardir nefesini tutmus bu kitabi bekliyordu. Eger bir iyilik perisi varsa o da Jessica McCabedir. Umut asilamak konusunda kusursuz bir yönteme, esrarengiz sezgilere ve DEHB denen bozukluk hakkinda olaganüstü bilgi birikimine sahip. Aciyi bilgelige ve zor kazanilmis neseye dönüstüren bu cömert armagan hepimiz icin.
Dr. Edward Hallowell
Mutlaka okunmali. DEHB dostu sayfa düzeninden okurun kendini rahat hissetmesine yardimci olan pratik ipuclarina kadar bu kitap size hayatta bir sonraki adimi atmaniz icin ihtiyaciniz olan her seyi sunuyor. Icten, cesaretlendirici ve ilham verici. Hepsinden önemlisi McCabe, farkli bir beyinle yasamanin nasil bir sey oldugunu biliyor.
Caroline Maguire, yazar
DEHB ile Yasamak, DEHBli birini anlamanizi saglayacak samimi bir rehber ve gercekten dikkatimi cekmeyi basardi. Sevgiyle yazildigini hissettim. Okurken Jessicayla birlikte güldüm, agladim ve adimlar attim. Bu rehberin bircok hayati kurtaracagindan ve iliskileri güclendirip gelistirmeye yardimci olacagindan hic süphem yok.
Pina Varnel, yazar
Jessica McCabe DEHB ile yasamak ve büyümek hakkinda dürüstce, zekice, sicacik bir dille yazmis. Bu kitap essiz beyninizle nasil calisacaginizi anlamaniza, günlük islev becerilerinizi gelistirmenize ve bu sürecte kendinizi sevmenize yardimci olmasini istediginiz bir arkadas, koc ya da terapist gibi DEHB ile Yasamak kitabini meslektaslarima ve danisanlarima kesinlikle tavsiye edecegim
Sharon Saline, psikoloji doktoru ve yazar
Jessica McCabe zekice ve derinlemesine arastirilmis DEHB videolariyla hayatimi iyilestirdi. Kitabiyla sizinkini de iyilestirebilir.
Kat Brown, yazar ve gazeteci
Pratik araclarla, tavsiyelerle dolu bir kitap.
You Are Wrong About ADHD Podcast kanali
DEHB söz konusuysa Jess bunu yasadi. Ter döktü, agladi, calisti ve bu iste ustalasti. Elbette sürec devam ediyor. Ama cok sey ögrendi, harika seyler yapiyor ve isler yolunda gitmediginde de kendini cok daha iyi hissediyor. Yolculugunuzu daha sorunsuz hale getirmek ve bu iste birlikte oldugunuzu hatirlamaniz icin bu zor elde edilmis bilgeligi sizlerle paylasmak üzere burada. Jessica McCabe en cok ihtiyac duydugunuz DEHB arkadasiniz.
Ari Tuckman, psikolog ve DEHB uzmani
Jessica McCabe neden modern DEHB egitiminin önde gelen sesi oldugunu bir kez daha kanitladi. DEHB ile Yasamak, bilimsel iletisimin, hayat hilelerinin ve ham kirilganligin ustaca bir karisimi. Eger DEHB beyninizin benzersiz isletim sistemiyse bu kitap da nihai kullanici rehberi.
Dani Donovan, yazar