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Jeder von uns weiß, wie wichtig Beweglichkeit im Alter ist. Und doch bleibt es häufig bei guten Vorsätzen. Meistens siegt die Bequemlichkeit. Es geht auch anders: Lernen Sie 60 einfache Gymnastikübungen kennen, die leicht erlernbar sind und ohne Probleme zuhause durchgeführt werden können. Sie wurden gezielt für die besonderen Anforderungen älterer und alter Menschen entwickelt und können den individuellen Möglichkeiten bis ins hohe Alter optimal angepasst werden. Zusätzlich gibt es spezielle Hinweise für Demenz-Patienten. Wer diese Übungen täglich nur 10-15 Minuten durchführt, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit im Alter sorgen und typischen Alterserscheinungen vorbeugen. Geben Sie sich einen kleinen Ruck und nehmen Sie sich etwas Zeit für die Gesundheit. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Johanna van Galen (1947-2008) war über 40 Jahre eine leidenschaftliche Gymnastiklehrerin. Ihre Stärke war es, schon früh und unermüdlich Gymnastikübungen aus verschiedenen Richtungen zu integrieren, weiterzuentwickeln und ihrer Turngruppe an der Evangelischen Matthäuskirchengemeinde in Wiesbaden eine lebensfrohe, praktische und alltagsnahe Gymnastik vorzuleben. In ihren letzten Lebensjahren interessierte sie sich sehr für die gesundheitlichen Vorteile von Gymnastik für Senioren und hat diesen Ratgeber zur Selbsthilfe, aber auch als Inspiration für andere Gymnastiklehrer verfasst.
