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Dieses von dem ehemaligen SAS-Mitglied John 'Lofty' Wiseman verfasste Buch bietet ein umfassendes Fitnessprogramm, das sich an den Trainingsmethoden der britischen Elite-Spezialeinheit SAS orientiert.
Training: Spezielle Übungen und Trainingsabläufe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit.
Ernährung: Grundlagen einer leistungsfördernden Ernährung und individuelle Diätplanung.
Mentale Stärke: Techniken für Konzentration, Stressbewältigung und positives Denken. Selbstverteidigung und Belastbarkeit: Strategien, um in schwierigen oder extremen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
John 'Lofty' Wiseman wurde 1940 in Großbritannien geboren. Er diente über 20 Jahre im Special Air Service (SAS), einer Eliteeinheit des britischen Militärs, und war dort unter anderem als Ausbilder tätig. Während seiner Dienstzeit sammelte er umfangreiche Erfahrungen in den Bereichen Überlebenstechniken, körperliche Fitness und mentale Belastbarkeit. Nach seiner Militärkarriere machte er sein Wissen einem breiteren Publikum zugänglich, vor allem durch sein bekanntestes Buch 'SAS Survival Handbook', der international ein Bestseller wurde. Darin sowie in weiteren Werken vermittelt er praxisnahes Wissen über Selbstverteidigung, Outdoor-Survival und körperliches Training. Heute gilt Wiseman als einer der bekanntesten Experten für Überlebensstrategien und militärisch geprägtes Fitnesstraining.
