Gesund durch Meditation - Jon Kabat-Zinn
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Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation

Laufzeit ca. 2 Stunden und 29 Minuten
EAN 9783732480524
Übersetzer Übersetzt von Horst Kappen, Vorgelesen von Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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September 2014
argon balance

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

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