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Dieses Yoga-Selbsthilfebuch vereint philosophisches Wissen und praktische Übungen, um Selbstbestimmtheit und Lebensfreude trotz einer Panikstörung zurückzugewinnen. Selbst mit Psychotherapie oder Pharmazeutik können Ängste bestehen oder Fragen offen bleiben Nicht mehr! Dieses Buch erklärt, wie eine konzentrierte Yogapraxis den Umgang mit Panik erleichtern oder sie sogar auflösen kann. Anleitungen für mentales und körperliches Training mit speziell ausgewählten Übungen helfen dabei. Erkennen Sie psychosomatische Wechselwirkungen, durchschauen Sie das Auf und Ab der Panikschübe, erleben Sie wirksame Techniken für den Alltag und in Notfällen. Dieses Yoga-Selbsthilfebuch beantwortet, warum es zu unerklärlicher Panik kommen kann, wie sie sich körperlich und psychisch zeigt und wie Sie sie loswerden. Erobern Sie sich Ihre Lebensfreude zurück!
Karo Wagner ist Inhaberin der VINYASA Yoga Akademie, die seit 2003 bundesweit sowie in der Schweiz, Österreich und Polen erfolgreich Yogalehrer/innen aus- und weiterbildet. Karo lehrt und liebt den Vinyasa Yoga sowie den ruhigen Yin Yoga. Ebenso hat sie in modernen Meditationstechniken ihr Zuhause gefunden. Auf YouTube stehen ihre Videos in den Channnels 'HappyAndFitYoga' und 'Yogasistars' zur kostenfreien Übungspraxis für zu Hause zur Verfügung. Sie ist europaweit mit ihrem Team auf Kongressen, Events und Workshops unterwegs und liebt und lebt den modernen Yoga mit ganzem Herzblut und Passion.
Anna Kramer ist Yogalehrerin und MindWalking-Coach. Genau wie Yoga ist MindWalking ein Training zur individuellen nachhaltigen Entwicklung der Persönlichkeit. Während Asanas den körperlichen Aspekt betonen, fördert MindWalking mentale Selbstbestimmtheit und Verantwortung. Beide Ansätze verschmelzen zu einem hervorragenden ganzheitlichen Weg der spirituellen Selbsterkenntnis.
