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Stell dich nicht so an." Ein Satz, den viele von uns als Kind gehört haben - und der sich tief eingegraben hat. Nicht als bewusste Erinnerung, sondern als leise innere Stimme, die bis heute mitentscheidet: bei jeder Grenze, die wir setzen oder eben nicht setzen, bei jedem Moment, in dem wir uns fragen, ob wir gerade zu viel sind. "Das Kind, das ich war" ist ein einfühlsames und zugleich klares Sachbuch über die Anpassungsmuster, die viele von uns schon als Kind gelernt haben, um geliebt, gesehen oder wenigstens in Ruhe gelassen zu werden - und die als Erwachsene oft unbemerkt weiterwirken. In vier Teilen begleitet dieses Buch dich durch einen Prozess des Wiedererkennens: Im ersten Teil, "Erkennen", geht es um die leisen, klugen Überlebensstrategien, die ein Kind entwickelt, wenn es spürt, dass es "zu viel" oder "zu wenig" ist - das ruhige Kind, das lustige Kind, das starke Kind, das keine Rolle bewusst wählt, sondern einfach das wird, was gebraucht wird. Im zweiten Teil, "Verstehen", geht es tiefer: um den inneren Kritiker als geliehene Stimme, um Verantwortung ohne Schuldzuweisung - auch gegenüber den eigenen Eltern - und um die Frage, warum alte Muster sich so hartnäckig halten, obwohl der Verstand längst weiß, dass sie nicht mehr passen. Im dritten Teil, "Begegnen", wird es persönlich: Hier lernst du, dem Kind, das du warst, tatsächlich zu begegnen - mit Mitgefühl statt mit Urteil, und mit der Fähigkeit, ein altes Muster in dem Moment zu erkennen, in dem es gerade wieder übernimmt. Der letzte Teil, "Werden", öffnet den Blick nach vorn: Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr aus alten Anpassungen heraus geführt wird, sondern aus dir selbst? Katharina May schreibt warm, direkt und ohne erhobenen Zeigefinger - als Stimme, die begleitet statt belehrt. Dieses Buch verspricht keine schnelle Heilung. Es lädt dazu ein, dem Kind, das du warst, von heute an ein kleines bisschen öfter zuzuhören - und dir selbst dabei ein kleines bisschen freundlicher zu begegnen.
Hallo, ich bin Katharina May.
Ich schreibe über die Dinge, die man von außen oft nicht sieht.
Über Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen. Über Beziehungen, in denen wir uns selbst irgendwann verlieren. Über People Pleasing, Manipulation, Gaslighting und die verdammt schwierige Kunst, Grenzen zu setzen.
Aber vor allem schreibe ich über eines: den Weg zurück zu sich selbst.
Meine Bücher entstehen für Menschen, die irgendwann an den Punkt kommen, an dem sie sich fragen:
