Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden - SPIEGEL-Bestseller. 1. Auflage

EAN 9783833891472

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192 Seiten

September 2023

Gräfe und Unzer eBook

Schritt für Schritt Angst und Panikattacken überwinden Angst und Panikattacken können den Alltag einengen. Die Psychologin Klara Hanstein kennt diese Erfahrung aus eigener Betroffenheit. Sie erklärt verständlich, wie Angst im Gehirn und Nervensystem entsteht - und was helfen kann, den Angstkreislauf zu unterbrechen. Erfahren Sie:- wie Ängste im Gehirn und Nervensystem entstehen - damit Sie Ihre Reaktionen besser einordnen können,- wie sich der Angstkreislauf unterbrechen lässt - für mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Angst und Panik,- welche einfachen Übungen Körper und Gedanken beruhigen können - um im Alltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Sicherheit zu finden. 24 einfache, liebevoll entwickelte Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Gedanken zu beruhigen und im Alltag wieder mehr Sicherheit zu finden. Ein praxisnaher Selbsthilferatgeber mit verständlichem Wissen und konkreten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Wenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtig Lieber Körper, komm zur Ruhe Liebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun! Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht alles Zum guten Abschluss: Du schaffst es! FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werden Danke Über die Autorin

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