Mel Robbins

Die 5-Sekunden-Regel

Die schnellste Methode, dein Leben zu verändern - Von der Autorin der LET-THEM-Theorie - Der internationale Bestseller. Originaltitel: The 5 second rule. Deutsche Erstausgabe. 21,2 cm / 13,6 cm / 2,3 cm ( B/H/T )

EAN 9783442180868

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256 Seiten

Dezember 2025

Goldmann TB

5 Sekunden, die dein Leben verändern!
Das überraschend einfache Geheimnis, um das Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen. Die 5-Sekunden-Regel ist so unkompliziert wie wirksam: Wann immer du einen Traum verwirklichen oder ein Ziel erreichen möchtest, zähle 5 - 4 - 3 - 2 - 1 und pack es einfach an! Egal ob Sport, gesunde Gewohnheiten oder mehr Fokus in Job und Alltag: Die 5-Sekunden-Regel ist universell einsetzbar und hilfreich in allen Lebensbereichen. · Klare Strategien, um mentale Blockaden zu überwinden, innere Stärke zu aktivieren und ins Handeln zu kommen. · Mehr Selbstvertrauen und Motivation im Alltag, Ängste und Zweifel hinter sich lassen. · Praktische Tipps und Übungen helfen, Routinen nachhaltig ins Leben zu integrieren und die eigenen Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Wer Dinge mit dieser Methode unverzüglich angeht, überlistet das Gehirn und hindert es daran, Ausreden zu finden oder Ängste und Selbstzweifel aufzubauen. Der Countdown unterbricht das gewohnte Muster, Aufgaben herauszuzögern oder zu vermeiden. Dadurch wird der Teil des Gehirns aktiv, der zielgerichtete Entscheidungen steuert. Über 8 Millionen Menschen weltweit haben diese Technik bereits für sich entdeckt. Inspirierende Social-Media-Beispiele zeigen die authentischen Erfolgsgeschichten, die beweisen: Veränderung ist möglich, und sie beginnt in nur 5 Sekunden.

Mel Robbins ist Bestsellerautorin und weltweit renommierte Expertin für Mindset, Motivation und Verhaltensänderung. Ihre Bücher wurden in 65 Sprachen übersetzt. Millionen Menschen lassen sich von ihren Vorträgen, Büchern und TV-Auftritten inspirieren. Mit ihrem mehrfach ausgezeichneten Podcast (The Mel Robbins Podcast) erreicht sie Millionen Hörerinnen und Hörer in 194 Ländern. Die Mutter dreier Kinder führt ihr eigenes Medienunternehmen und ist eine der gefragtesten Speakerinnen weltweit. Ihre 'LET THEM Theorie' hat sich zu einem internationalen Phänomen entwickelt. Mit der '5-Sekunden-Regel' motiviert sie Menschen weltweit, ihr Leben nachhaltig zu verändern.