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So purzeln die Kilos - und bleiben unten.
Haben Sie schon viele Diäten ausprobiert, ohne dauerhaft abzunehmen? Dann können die Abnehmspritze oder die Abnehmpille echte Gamechanger sein - vor allem bei Adipositas und Typ-2-Diabetes. Sie zügeln Appetit, Heißhungerattacken werden seltener und kleine Portionen reichen plötzlich aus, um gut gesättigt zu sein und länger satt zu bleiben. Klingt fantastisch - hat aber auch Schattenseiten. Denn die Medikamente schmelzen zwar ungesundes Fett, verringern aber auch wertvolle Muskulatur und haben lästige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen. Vor allem droht ein Mangel an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Dieser praktische Ratgeber hilft Ihnen, genau das zu vermeiden und die Medikamente mit einer optimalen abgestimmten Ernährung zu ergänzen.
So machen Sie es richtig
- Wie die Medikamente wirken: Was passiert im Körper? Wie fühlen sich die ersten Wochen an? Was hilft gegen typische Nebenwirkungen? Und wie geht es nach der Therapie weiter?
- Über 60 eiweißreiche Rezepte: Von schnellen Frühstücksideen über TöGöGerichte für den Arbeitstag bis zu sättigenden Feierabendrezepten: kleine Portionen, große Nährstoffdichte. Reich an hochwertigem Eiweiß und Ballaststoffen - für gesundes, dauerhaftes Abnehmen und kräftige Muskulatur. So hat der Jojo-Effekt keine Chance.
- Abnehmen beginnt im Kopf: Lernen Sie, langfristige Ziele zu setzen, Zwischenetappen zu feiern, motiviert zu bleiben und sich sinnvoll zu belohnen. Extra: verständlich erklärte medizinische Hintergründe rund um Adipositas.
So nutzen Sie die Wirkung von Abnehmspritze und Abnehmpille optimal!
Prof. Dr. Nicolai Worm gehört zu Deutschlands bekanntesten Ernährungswissenschaftlern. Nach seinem Studium der Oecotrophologie an der Technischen Universität in München/Weihenstephan ist er seit 1986 selbstständig unter anderem als wissenschaftlicher Berater und Dozent tätig. Zwischen 1989 und 2001 war er Lehrbeauftragter an der Trainer-Akademie des Deutschen Sportbunds in Köln. Von 2009 bis 2021 war er Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) in Saarbrücken.
In den letzten 20 Jahren hat er den Schwerpunkt seiner Arbeit auf die Erforschung und Beschreibung der Zusammenhänge zwischen Lebensstil und Zivilisationskrankheiten gelegt und vor diesem Hintergrund insbesondere Möglichkeiten der Ernährungstherapie von Fettleber, metabolischem Syndrom, Prädiabetes und Typ-2-Diabetes gelegt. Er hat zahlreiche Fachartikel und Bücher – darunter auch einige Bestseller - zu diesen Themen veröffentlicht. Man kennt ihn unter anderem als Entwickler der „LOGI-Methode", des „Flexi-Carb" Konzepts und des „Leberfastens nach Dr. Worm".
Dr. Heike Niemeier ist promovierte Ökotrophologin und Expertin für fundierte, alltagstaugliche Ernährungskonzepte. In ihrer Hamburger Praxis essenZ begleitet sie gemeinsam mit ihrem Team Menschen auf dem Weg zu einer optimierten und guttuenden Ernährungsweise bei Stoffwechselstörungen und bei Wunsch nach mehr Fitness und Lebensqualität. Sie hält Vorträge, gibt Workshops, leitet Fortbildungen für Fachkräfte und teilt ihre Expertise im Podcast 'essenZ fürs Ohr'. Rudern und Laufen, Menschen treffen und gut Essen gehören zu ihren Lieblingsbeschäftigungen.
