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Your Training, your choice - own your body
Hier kommt das Trainingsbuch mit No-Bullshit-Ansatz: weg von veralteten Schönheitsidealen, hin zu einem Verständnis von Bewegung, die den Körper stärkt, Schmerzen reduziert, mentale Gesundheit fördert und Resilienz aufbaut. >Hier lernst du: - was Hybrid-Training ist und weshalb es mehr als nur einen Trend darstellt, - warum Training mehr ist als "Kalorien verbrennen", - wie Bewegung langfristig Krankheiten vorbeugt, Selbstvertrauen schenkt, Lebensqualität sichert und die Verbindung zum Selbst unterstützt, - wie du dein Kraft- und Lauftraining so gestaltest, dass es zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Körper passt - egal, ob du Anfänger:in oder Wettkampfsportler:in bist, >
Ausstattung: durchgehend vierfarbig, ca. 30 farbige Illustrationen und Fotos
Paula Thomsen ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Personal Trainerin, Lauftrainerin und Life Coach. Ihre Themen umfassen Hybrid-Training, Krafttraining, Laufen, Fitness, gesunde Ernährung und Selbstfürsorge sowie mentale Fitness. Sie lebt und läuft in Flensburg.
