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Dehnen ist nicht notwendig, um beweglicher zu werden.
Deine Beweglichkeit wird nicht nur vom Gewebe begrenzt, sondern auch von Kraft, Kontrolle und Bewegungserfahrung.
Die Trainingsform heißt Widerstandstraining in langen Muskellängen. Statt Muskeln isoliert zu dehnen, trainierst du gezielt Kraft und Kontrolle dort, wo du eingeschränkt bist - für eine Beweglichkeit, die du auch unter Last wirklich nutzen kannst.
Wissenschaftlich basiert, praxisorientiert: mit Selbsttests, klaren Trainingsempfehlungen und einem bewusst kleinen Übungskatalog für alle großen Gelenke.
Jenseits von Mythen, schnellen Lösungen und leeren Versprechen: Dieses Buch ist für alle, die gleichzeitig stärker und beweglicher werden wollen - unabhängig von Alter und Vorerfahrung.
Beweglichkeit ist kein Zustand. Sie ist das Ergebnis von Training.
[Farbige Edition. Denk an die Umwelt, kauf schwarz-weiß.]
Philip Morsch war in seinem Umfeld stet's der Unbeweglichste. Sein Physiotherapeut meinte er würde nie beweglich werden. Aus diesem Frust wurde seine größte Antriebskraft: verstehen, wie Training wirklich funktioniert, und Bewegung so gestalten, dass sie stärkt statt schadet.
Diesen Fragen ging er seither in Praxis und Studium nach. Die gängigen Antworten konnten seine Fragen nicht beantworten. Als unabhängiger Forscher entwickelte er ein neues Modell aktiver Beweglichkeit.
Für ihn geht es dabei nicht nur um Kraft, sondern ebenso um Wahrnehmung, Vertrauen in den Körper und die Fähigkeit, Kontrolle genau dort zu finden, wo die meisten Menschen in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.
