Sarah Schocke

Abnehmen am Bauch

Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft. 100 Fotos. 19,8 cm / 17,3 cm / 1,2 cm ( B/H/T )

EAN 9783833876226

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128 Seiten

Januar 2021

Graefe und Unzer Verlag

Kranke Leber - dicker Bauch! Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge. Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!

Sarah Schocke, Ökotrophologin, arbeitete mehrere Jahre als Redakteurin für den Gräfe und Unzer Verlag. Sie schreibt, kocht, isst und genießt leidenschaftlich gerne und so arbeitet sie als freie Fachjournalistin und Buchautorin in Frankfurt am Main mit den Schwerpunkten Ernährung und Genussküche.

> Klarheit durch 2 Blutwerte, die der Hausarzt ermitteln kann Falsche Signale aus der Körpermittel - Die Leber reguliert den gesamten Stoffwechsel (auch den Fettstoffwechsel) - Das Bauchfett ist keine träge Masse, sondern sehr stoffwechselaktiv - Entzündungen aus dem viszeralen Fettgewebe und ihre Folgen - Kohlenhydrate: Gift für die Leber (Leberverfettung) - Einfluss der Kohlenhydrate und ihrer Unterarten auf die Leberverfettung Exkurs: Kohlenhydrate und Zuckerarten Sonderseite: TOP 10 der leberfreundlichen Lebensmittel Erst der Bauch, dann der Po - Gewichtsabnahme in der richtigen Reihenfolge: - Mit der Reduktion von Kalorien und/oder Kohlenhydraten das Leberfett zuerst reduzieren, damit die Leber wieder normal funktioniert - Dann kohlenhydratarm weiteressen, damit die Gewichtsabnahme auch den restlichen Körper (Bauch, Po, Arme, Busen) erreicht Die Ernährung leberfreundlich anpassen - Lebensmittel und Nährstoffe wählen, die die Leber anregen, Fett abzugeben - Satt essen mit den richtigen Lebensmitteln - Eine entfettete Leber steigert die Leichtigkeit, die Aktivität und das Wachsein im Alltag Abnehmen am Bauch - das Programm: - Einstiegsphase: Mit eiweißmodifiziertem Fasten - Erfolgsphase: Low Carb & kalorienreduziert - Erhaltungsphase: Low Carb modifiziert => Mit leckeren, leberfreundlichen Rezepten (kalorien- und kohlenhydratarm) Extra: Leichte Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Yoga, Bauchtraining, ...)