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Farkindaligin var olmasi yasamin var olmasi anlamina gelir... Farkindalik bizi unutkanliktan ve dagilmaktan kurtarir ve yasamin her anini dolu dolu yasamamizi saglar. Farkindaligi saglamak icin nasil nefes alindigini bilmemiz gerekir, zira nefes almak dagilmayi önleyen dogal ve müthis etkili bir aractir. Nefes, yasami bilinclilige baglayan, bedenimizle düsüncelerimizi birlestiren br köprüdür. Zihnimiz dagildiginda onu yeniden denetlemenin bir araci olarak nefesi kullanabiliriz. Zen ustasi Thch Nhat Hanh, farkindaligin mucizesinin tamamen uyanik ve suurlu olma becerilerini gelistirmekten gectigini gösteriyor. Sade ve duru anlatimiyla ve hos öyküler araciligiyla bize pratik uygulamalar sunuyor. Bulasik yikamaktan mandalina yemeye kadar, her anin ve en basit eylemin daha büyük bir benlik anlayisina ve huzura yaklasma firsati barindirdigini okura hatirlatiyor.
