Thorsten Tschirner

Mit 50 beweglicher als mit 30

Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße | Effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger. 5 farbige Abbildungen, 65 farbige Fotos. 19,9 cm / 16,3 cm / 1,0 cm ( B/H/T )

EAN 9783833896804

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144 Seiten

April 2025

Graefe und Unzer Verlag

Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen! Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur. Die Übungen können Sie überall machen, Sie benötigen keinerlei Equipment. Ganz einfach loslegen und sich freuen über:

- einen größeren Bewegungsradius und eine deutlich gesteigerte aktive Beweglichkeit- eine Verjüngung des gesamten Bewegungsapparates und der Gefäße- eine bessere Körperhaltung- eine gesteigerte psychische und physische Leistungsfähigkeit- eine deutlich verringerte Verletzungsanfälligkeit- effizienten Stressabbau und somit eine deutlich erhöhte Lebensqualität

All diese Effekte spüren sie - ganz egal, wie alt und fit Sie sind!

Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Im Laufe seiner Karriere hat er alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut, unter anderem als Manager einer Premium-Hotelgesellschaft, für die er Fitness- und Spa-Einrichtungen plant. Heute bringt er seine Erfahrungen als Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ... Vorwort Beweglich in jedem Alter Endlich rundum flexibel Bücher, die weiterhelfen Das Kurzprogramm für jeden Tag Das Rundum-Programm für jeden Tag Lebenslang in Bestform mit Mobility-Training