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Wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, müssen wir Ihnen sicherlich nicht erzählen. Daher gehen wir direkt einen Schritt weiter und geben Ihnen hier Bücher an die Hand, die Ihnen von A wie Ayurveda über E wie die aus dem Fernsehen bekannten Ernährungs-Docs und S wie Superfood bis hin zum Z wie Zuckerfrei alles vermitteln, dass Sie wissen und anwenden müssen, um sich gesund zu ernähren.
Bleiben Sie gesund und werden Sie gesünder!
Silja Schäfer, Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl, Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten
Buch (Hardcover)Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren!
Jörn Klasen, Anne Fleck, Matthias Riedl, Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung
Buch (Hardcover)
Helge Riepenhof, Holger Stromberg, Stark gegen Schmerzen
Buch (Hardcover)
Matthias Riedl, Tarik Rose, Iss besser
Buch (Hardcover)
Rabea Kieß, Die Hormon-Balance-Diät
Buch (Hardcover)Wenn die Hormone aus dem Gleichgewicht sind, hilft keine klassische Diät. Hormoncoach Rabea Kieß zeigt in 7 Schritten, wie Frauen auf natürlichem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht finden. Viele Frauen werden überflüssige Pfunde nicht los, egal was sie versuchen. Oft liegt die Ursache im Hormonhaushalt. Gerät er aus der Balance, hält der Körper an seinen Fettreserven fest.- 7 Schritte zum Wohlfühlgewicht: ein Programm, das den Hormonhaushalt auf natürlichem Weg unterstützt- Selbsttest: herausfinden, welche Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind- Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung, Naturheilkunde und ein hormonfreundlicher Lebensstil- Auch bei anderen Beschwerden: etwa Heißhunger, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Zyklusbeschwerden oder Hautprobleme Erprobt in der Praxis. Rabea Kieß ist zertifizierter Hormone Health Coach und Host des "Hormon Reset Podcast". In ihren Coachings begleitet sie seit Jahren Frauen mit Hormon-, Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden. Ihre Hormon-Balance-Diät hat sich dabei als ganzheitliches Lifestyle-Programm bewährt. Wer den Hormonhaushalt unterstützt, gewinnt oft auch mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag. Für Frauen, die trotz vieler Diäten nicht abnehmen und ihren Körper besser verstehen wollen, auch in den Wechseljahren.
