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50 Übungen, die befreien! Loslassen ist viel einfacher als Festhalten - mit den richtigen Werkzeugen. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein befreites Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über intensive Achtsamkeitsmeditationen, bis hin zur "Blitzentspannung" - praktische Alltagsübungen verhelfen zu einem neuen Bewusstsein für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. So lernt man schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich von hohen Erwartungen zu befreien oder von zermürbenden Beziehungen zu lösen, um endlich frei zu werden für Neues.
Ronald Schweppe ist Orchestermusiker und Autor zahlreicher Bücher zu Selbstfindung und Lebenskunst. Er absolvierte Ausbildungen in NLP sowie MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und verbindet seine langjährige Erfahrung mit praktischer Lebenshilfe und inspirierenden Impulsen für mehr innere Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Er lebt mit seiner Frau und seinen drei Kindern in München. Aljoscha Long studierte Psychologie, Philosophie und Linguistik. Er arbeitet als Autor, Komponist und Therapeut und verbindet in seinen Büchern und Seminaren psychologische Erkenntnisse mit Impulsen zu Selbstfindung, innerer Balance und persönlicher Entwicklung. Er lebt mit seiner Frau in München und Guangzhou.
