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Faszien gelten heute als Entstehungsorte von bisher unerklärbaren Beschwerden, Immunproblemen und verbreiteten Erkrankungen wie Schmerzsymptomen. Lernen Sie mit diesem Band dieses faszinierende und überaus lebendige Netzwerk Ihres Körpers besser kennen.
In dieser eBook-Auskopplung zum Titel "Faszientraining" werden die sieben Faszienlinien des Körpers und ihre jeweiligen Aufgaben anschaulich dargestellt. Mit Hilfe detailliert ausgearbeiteter Tests können Sie außerdem selbst genau feststellen, in welchen Faszienlinien Ihres Körpers sich Beschwerden manifestiert haben - so dass Sie Ihr Training gezielt darauf ausrichten und verklebte Faszien wieder lösen können.
Bei allen Übungen zum Test der Faszien ist keine Rolle notwendig
Anna Cavelius (M.A. Philosophie) studierte Philosophie und Geschichte in München, Siena und Salamanca. Seit 1995 schreibt sie als Autorin, Journalistin und Ghostwriterin über Gesundheits- und Lifestylethemen sowie Kulinaria. So ist sie unter anderem Co-Autorin der erfolgreichen Schlank-im-Schlaf-Reihe mit Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape. Als Ghostwriterin arbeitete sie mit Prominenten wie Uschi Obermaier und dem Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach sowie Spitzenköchen wie Johann Lafer, Sarah Wiener, Thomas Thielemann oder Holger Stromberg zusammen. Sie kann sich begeistern für Ihre Familie, Freunde und Katzen und das Leben im Kleinen wie im Großen. Dr. med. Siegbert Tempelhof ist Facharzt für Orthopädie mit Ausbildung zum Osteopathen in den USA mit eigenen Praxen in München, Oberstdorf und Königsbrunn. Er war Gründungsmitglied und langjähriges Vorstandsmitglied der Deutsch-Amerikanischen Akademie für Osteopathie (DAAO) und neun Jahre lang Mitherausgeber der Zeitschrift 'Osteopathische Medizin'. Eines seiner Fachgebiete sind die Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems.
1. Kapitel: Faszien: Haltgeber und Netzwerk Gewebe des Lebens Die wichtigsten Funktionen der Faszien Extra: Das Tensegrity-Modell Die Faszien im Netzwerk Bindegewebe Extra: Wo sich Beschwerden manifestieren Nervensystem und Faszien Körperhaltung und Emotionen Das "Gedächtnis" des Körpers Extra: Faszien als Sinnesorgan 2. Kapitel: Was den Faszien hilft Das Trainingskonzept für alle Faszienlinien - Oberflächliche Rückenlinie; Oberflächliche Frontallinie; Laterallinie; Spirallinie; Armlinien; Funktionelle Linie; Tiefe Frontallinie Weitere Bewegungskonzepte aus Ost und West Therapeutische Anwendungen 3. Kapitel: Das Faszien-Trainingsprogramm Testen Sie Ihre Faszienlinien (mit Auswertung) Die Übungen Sechs Prinzipien des Trainings; Warm-up; Oberflächliche Rückenlinie; Oberflächliche Frontallinie; Laterallinie; Spirallinie; Armlinie; Funktionelle Linie; Tiefe Frontallinie Übungsprogramme zu den Körperzonen - Arme und Schultern; Beine und Knie; Rumpf und Rücken; Der ganze Körper Faszien-Specials Partnerübungen; Schwingungseigenübungen; Alltagsprogramm
