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Warme Füße können beim Einschlafen helfen. Pflanzen im Schlafzimmer klauen dir nachts nicht den Sauerstoff. Und manchmal ist ein getrenntes Bett ziemlich liebevoll.
Schlaf steckt voller kleiner Überraschungen - und genau die sammelt Schlaf-Expertin Eva Bovet mit ihrem unverwechselbaren Charme in diesem Journal.
70 Tage und Nächte lang beobachtest du deinen eigenen Schlaf, entdeckst Zusammenhänge und probierst aus, was dir guttut. Dabei geht es um Kissen und Matratzen, Chronotypen und Träume, Stress und Hormone, Essen, Bewegung, Beziehungen, Atmung, Morgenroutinen und die Frage, warum wir eigentlich immer glauben, schlafen "richtig" machen zu müssen.
Expertinnen aus ganz unterschiedlichen Bereichen teilen Wissen, Erfahrungen und Ideen für bessere Nächte und entspanntere Tage.
Eva Bovet ist Geschäftsführerin der Betten Raab GmbH und zertifizierte Schlafcoachin. Aufgewachsen zwischen Zudecken, Kopfkissen und Matratzen, begleitet sie das Thema Schlaf seit ihrer Kindheit. Nach ihrem Studium an der Akademie für Fashion Management stieg sie in das Familienunternehmen ein. Heute verbindet sie ihre langjährige Erfahrung im Bettenfachhandel mit fundierter Schlafberatung und vermittelt ihr Wissen auch im Podcast "Freundinnen der Nacht".
