Blick ins Buch Laufen! - Lutz Aderhold, Stefan Weigelt
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Lutz Aderhold, Stefan Weigelt

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer. 2. Auflage. 39 farbige Abbildungen. 24,1 cm / 17,2 cm / 2,2 cm ( B/H/T )
EAN 9783437454028

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39,00 €
inkl. MwSt.
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510 Seiten
September 2018
Urban & Fischer/Elsevier

Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.
Sie erhalten Informationen zu:
- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Dr. Dr. Lutz Aderhold Arzt für Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor. Dr. Stefan Weigelt Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

1 Motivation - vom Wohlstandssyndrom zur Fitness 2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung 3 Physiologie des Ausdauersports Laufen 4 Ausrüstung 5 Lauftraining 6 Regenerative Maßnahmen 7 Wettkampf 8 Sportpsychologie 9 Läuferverletzungen und -beschwerden 10 Prävention 11 Ernährung 12 Doping Anhang