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Ein Gehirn auf Hochtouren, Dauerfeuer im Kopf und der ständige Wechsel zwischen Hyperfokus und Reizüberflutung: Der Alltag mit ADHS fordert täglich volle Kraft. Dabei liegt der Schlüssel zu mehr Balance im Dopamin. Wie genau sich dieser Botenstoff durch gezielte Bewegung aktivieren lässt, zeigt Sportwissenschaftlerin Maja Hieke in diesem Buch. Selbst von ADHS betroffen, vereint sie fundiertes Fachwissen mit echter Praxiserfahrung. Sie weiß, dass schon kleine Einheiten den entscheidenden Dopamin-Kick auslösen, der für mehr Klarheit, Fokus und Energie sorgt. Mit dem "ADHS Sport Buddy" liefert sie nicht nur verständliche Einblicke in das neurodivergente Gehirn, sondern zeigt auch konkrete Übungen und alltagstaugliche Anleitungen zum direkten Mitmachen.
Maja Hieke ist Sportwisschenschaftlerin und selbst von ADHS betroffen. Sie bietet Coachings an und erzählt auf ihrem Instagram-Kanal mit über 75.000 Followern aus ihrem Alltag mit ADHS und wie Sport der Schüssel für mehr Fokus, Klarheit und Energie sein kann.
