Matthias Riedl

Nie wieder dick nach der Abnehmspritze

Dauerhaft schlank bleiben mit Rezepten und Tipps vom Ernährungs-Doc. 60 Fotos. 19,9 cm / 16,4 cm / 2,4 cm ( B/H/T )

EAN 9783833894206

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160 Seiten

Februar 2024

Graefe und Unzer Verlag

Die Abnehmspritze gilt für viele als Wendepunkt im Kampf gegen Übergewicht und Adipositas. Doch was passiert, wenn die Behandlung endet? Genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt, wie es gelingt, nach der Fett-weg-Spritze nicht wieder zuzunehmen und das erreichte Gewicht langfristig zu halten. Denn erste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Jojo-Effekt nach der Abnehmspritze besonders ausgeprägt sein kann. Schlank bleiben statt wieder zunehmen
Ernährungsdoc Matthias Riedl liefert die passende Strategie für die Zeit nach der Abnehmspritze. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Wege, um Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern, typische Kalorienfallen zu erkennen und den Übergang in ein dauerhaft gesundes Essverhalten erfolgreich zu gestalten. So wird aus kurzfristiger Gewichtsabnahme ein langfristig stabiles Wunschgewicht. Das erwartet Sie

- praktische Hilfe zum Thema Schlankbleiben nach der Abnehmspritze- Strategien gegen den Jojo-Effekt nach GLP-1-Medikamenten bzw. der Fett-weg-Spritze- verständliche Impulse für eine dauerhafte Ernährungsumstellung- Unterstützung beim Erkennen und Vermeiden von Futterfallen- 50 Genuss-Rezepte für den alltagstauglichen Einstieg- ein Wochenplan für den Kick-off ins neue Essverhalten

Für wen ist dieses Buch geeignet?

- für Menschen, die mit der Abnehmspritze Gewicht verloren haben und es halten möchten- für alle, die sich auf das Absetzen der Spritze vorbereiten- für Leserinnen und Leser, die eine praxistaugliche Verbindung aus Abnehmen, gesund essen und dauerhaft schlank bleiben suchen

Ein motivierender und verständlicher Ratgeber für alle, die nach der Fett-weg-Spritze nicht wieder bei null anfangen wollen, sondern ihr neues Gewicht dauerhaft sichern möchten.

Dr. med Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des medicum Hamburg, Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter Iss dich gesund mit Dr. Riedl. Mit seinem Top-50-Podcast So geht gesunde Ernährung begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt. Als Ernährungsmediziner beschäftigt sich Matthias Riedl schon seit Jahren intensiv mit der Frage, wie wir so lange wie möglich gesund bleiben können, auch im hohen Alter. Seine Longevity-Strategie lautet, Fokus auf den Darm und alles, was das Mikrobiom und seine vielen Bakterien glücklich macht: Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und das strikte Weglassen von hochverarbeitetem Industrie-Food.

Hinweis zur Optimierung Impressum Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ... Die Abnehmspritze auf den Punkt gebracht Abnehmspritzen: der Faktencheck Der gesunde Weg zum Wunschgewicht Einfache Genussrezepte Quellen Links, die weiterhelfen 10 × Abnehmen, aber effektiv! 2-Wochen-Plan für den leichten Einstieg ins gesunde Genießen Ricotta-Spinat-Omelett Dr. med. Matthias Riedl